Planering
Nu har jag planerat morgondagens träningspass:
Uppvärming 1 km på löpband
Ryggdrag ~20 kg 15x3
Enhands tricepspress ? kg 15x3
Sittande rodd ? kg 15x3
---
Sittande tricepspress ? kg 15x3
Enhands hantelrodd 5kg 15x3
Kickbacks ? kg 15x3
Kanske blir det lite rygglyft också.
Det är lite knepigt att gissa sig till vilken vikt man ska använda, det brukar inte vara förrän tredje gången jag gör en ny övning som jag hittar rätt vikt. Men men, då kommer jag kunna träna bra nästa gång jag gör den övningen i alla fall.
Uppvärming 1 km på löpband
Ryggdrag ~20 kg 15x3
Enhands tricepspress ? kg 15x3
Sittande rodd ? kg 15x3
---
Sittande tricepspress ? kg 15x3
Enhands hantelrodd 5kg 15x3
Kickbacks ? kg 15x3
Kanske blir det lite rygglyft också.
Det är lite knepigt att gissa sig till vilken vikt man ska använda, det brukar inte vara förrän tredje gången jag gör en ny övning som jag hittar rätt vikt. Men men, då kommer jag kunna träna bra nästa gång jag gör den övningen i alla fall.
Kommentarer
Trackback
